호박요리1 다이어트에 좋은 채소 호박 칼로리,요리법, 건강 효능 한국인에게 호박이 친숙한데요. 각종 된장국, 지짐이 등에 거의 필수적으로 쓰여지는 식재료 인데요. 호박이 다이어트에도 필수적인 좋은 채소라고 합니다. 이번 포스트에서는 호박의 영양성분과 요리법, 건강효능에 대해서 알아봅니다.1. 호박의 칼로리와 영양 성분호박은 칼로리가 낮고 영양소가 풍부한 다이어트에 최적화된 채소입니다. 100g당 약 26kcal에 불과하며, 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있어 균형 잡힌 영양 공급이 가능합니다. 특히 호박은 비타민 A, C, E가 풍부하며, 베타카로틴과 같은 항산화 물질이 다량 포함되어 있습니다.호박에 함유된 주요 영양 성분과 그 효과는 다음과 같습니다:베타카로틴: 체내에서 비타민 A로 전환되어 눈 건강과 면역력을 향상시킵니다.식이섬유: 변비를 예방하고 소화를 도와.. 2025. 1. 22. 이전 1 다음
